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Iron Booty

Programma dedicato alla costruzione estetica e al modellamento dei muscoli glutei.

Il programma è studiato per:

  • Aumentare il volume dei muscoli glutei  
  • Migliorare la tonicità dei muscoli glutei
  • Modellare i tuoi glutei rendendoli più tondi e alti

A chi è rivolto questo allenamento?

A chiunque voglia migliorare l’aspetto estetico e funzionale del suo lower body.

 Non è adatto invece a chi già svolge un programma di allenamento che prevede tra gli obiettivi il modellamento e la costruzione estetica (come ad esempio Cardio&Tone Home e Hybrid Gym di AMprogram)

Durata

  • 2 sessioni settimanali della durata di 30/40’ da abbinare al tuo programma di allenamento che non prevede sessioni specifiche di costruzione estetica (come ad esempio: Crossfit, running, ciclismo, nuoto, pilates, yoga). 
  • Ogni modulo prevede una progressione degli esercizi in termini di carico e ripetizioni impostata sulle 6 settimane di lavoro.
  • Utilizzo di equipment vario come: manubri di diverso peso, bilanciere e rack e/o multi power, panca / box
  • Scheda degli esercizi in versione scaricabile e stampabile e i video tutorial di ogni esercizio.

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Alice Mastriani

AM PROGRAM

amprogram.fitness@gmail.com

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