Il programma di allenamento pensato per accompagnarti durante l’estate!

L’estate è spesso un periodo in cui è più difficile mantenere la propria routine di allenamento: le scuole chiudono, i bambini restano a casa da giugno a settembre, si parte per le vacanze oppure si sente semplicemente il bisogno di rallentare i ritmi frenetici del resto dell’anno.

Ed è proprio da questa esigenza che nasce AMprogram Summer Edition: un programma flessibile, funzionale e pensato per adattarsi al tuo stile di vita estivo, con allenamenti diversi ogni giorno e un’attrezzatura minima.

Equipment richiesto:

• Tappetino
  
• Booty band
  
• Elastico lungo di media resistenza
  
• Pesetti leggeri (max 3 kg) – facoltativi e facilmente sostituibili

Il programma include:

• Sessioni lunghe (fino a 45 minuti)
  ➤ Focus: tonificazione e modellamento del corpo
• Sessioni short (20-30 minuti)
  ➤ Focus: incremento dell’attività metabolica
• Sessioni outdoor
  ➤ Camminata o corsa, con adattamenti in base al tuo livello di fitness
• Sessioni di stretching e auto-postura
  ➤ Per rilassarsi, migliorare la postura e continuare a tonificare

Accedendo al programma di allenamento e alla web app, troverai anche la sezione “contenuti extra” con tante alternative di allenamento per integrare o variare il tuo percorso estivo.

Cosa stai aspettando?

Con meno di 1€ al giorno, potrai continuare ad allenarti ovunque ti trovi, in modo efficace e divertente!