A chi è rivolto questo programma
- alle neo-mamme che riprendono ad allenarsi dopo la gravidanza e il parto
- alle mamme che hanno partorito già da un pò, ma che hanno voglia di rimettersi in forma
- alle donne che per motivi particolari hanno avuto un lungo periodo di stop e vogliono ripartire per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Durata
- Il programma ha una durata di 4 settimane
- Si basa su 3 sessioni settimanali della durata di 45 minuti
- Video-workout e tutorial sempre disponibili
- Avrai bisogno solo di poco equipment, ma per iniziare non ti servirà nulla, solo un tappetino. Avrai tutto il tempo di procurarti pesetti e booty e band in un secondo momento. Intanto iniziamo!
- L’intero percorso di allenamento post-parto è pensato per durare 12 settimane, quindi 3 mesi. Tu potrai decidere di affrontare un mese per volta o approfittare del pacchetto trimestrale.
NB: se hai partorito da poco, ricordati di aspettare la prima visita ginecologica post-parto che ti confermerà di poter iniziare l’attività sportiva.
Martina Palazzini –
Super consigliato per un nuovo inizio dopo uno dei periodi più belli di una donna, ma anche uno dei più difficili. Con AMPROGRAM ho recuperato molto meglio post TERZA gravidanza e TERZO parto naturale, rispetto a come mi sentivo dopo le prime due figlie.
Silvia Anghinolfi –
Alice è la mia coach da più di un anno.
Il mio percorso è iniziato proprio 40 giorni dopo aver partorito seguendo il programma post-parto e ho continuato insieme a lei con un programma personalizzato. Grazie a lei ho ripreso gradualmente a svolgere con passione l’attività fisica dopo il mio parto cesareo con esercizi anche mirati alla prevenzione della diastasi. È una scelta che rifarei 1000 volte anche perché venendo dal crossfit il rischio sarebbe stato quello di voler strafare e non assecondare la ripresa del mio corpo dopo il parto. Nel tempo ho ripreso le energie che avevo prima e un estetica anche che è al di sopra delle aspettative. Alice è sempre gentile e chiara nelle spiegazioni dal primo giorno, non potrei desiderare di meglio.
Roberta L. –
Sono circa tre settimane che sto seguendo le lezioni e devo dire che riesco a dedicarmi quei 45’ per me e nonostante sia una mamma a tempo pieno questo programma si riesce a svolgere benissimo nell ora del pisolino della mia bimba di 5 mesi, le lezioni sono spiegate benissimo e so che se dovessi avere difficoltà posso contare sulla chat e sono certa che qualcuno mi aiuterà nelle mie difficoltà , per ora sono molto soddisfatta , mi diverto e mi piacciono molto le lezioni ,mi auguro di continuare ad essere motivata da Alice nelle sue storie così come all’inizio mi ha incuriosita, incoraggiata e motivata nel chiederle aiuto dopo il parto … aspetto di avere risultati visivi fisicamente così da mandarvi foto
Grazie ancora ad Alice