A chi è rivolto questo programma
Questo programma è dedicato alle donne che hanno un’esperienza sportiva recente e che vogliono puntare alla tonificazione di zone come glutei, gambe, addome e braccia.
Ogni sessione comprende
- Si basa su 3 sessioni settimanali della durata di 45-60 minuti
- Le sessioni rimarranno fisse per 4 settimane per consolidare gli stimoli per la tonificazione e il modellamento muscolare.
- Video-workout per ogni movimento
Durata
Il programma ha una durata di 4 settimane.
Accessori necessari
- booty-bend
- sovraccarichi (come ad esempio 2 manubri)
- Elastico lungo
- Tappetino
Martina Palazzini –
Allenamenti che non annoiano mai e che fanno lavorare il corpo come non credevo fosse possibile. Sono vere e proprie pillole motivazionali che ognuno dovrebbe assumere quotidianamente! Super consigliato
Giulia –
Ho cominciato da una settimana e posso solo dire di aver fatto la scelta giusta cominciare questo percorso con Alice, ho cominciato ad approcciarmi a nuovi esercizi e nonostante le mie difficoltà Alice è sempre pronta a darmi consigli sull’esecuzione. Ho trovato nuovi stimoli durante l’allenamento che mancavano da parecchio tempo e nonostante la faticaccia mi diverto. Posso solo dire GRAZIE ad Alice che mi supporta/sopporta e per avermi fatto ricominciare a non farmi pesare l’allenamento.
Beatrice Zambello –
Allenamenti bellissimi, facile nella esecuzione, dinamici e vari. Il tempo è perfetto per un chi come me vuole allenarsi ma ha sempre i minuti contati per farlo…lo si può praticare con pochissimi attrezzi mi hanno fatto svegliare un’ora prima pur di farli! Al termine sentivo di aver lavorato e la mia soddisfazione era a mille!!grazie Alice sai sempre come conciliare le mie esigenze non sempre facili!!!
Patrizia –
Ho 61 anni i problemi con la menopausa mi avevano portato a non avere più il giusto entusiasmo per allenarmi ,non mi sentivo considerata né stimolata xche tanto si sa con l’età che avanza non si è più considerati adatti a fare alcuni esercizi e quindi ti ritrovi a fare sempre le stesse cose malvolentieri.
Con Alice ho ripreso già da 3 mesi ad allenarmi con l’entusiasmo di prima e ritrovando la consapevolezza che posso ancora spingere
Grata a te e tutto il tuo Tim